小胖子们进行运动是为了燃烧热量并由此调整形体。游泳十分消耗热量，但这指的是在慢慢地长距离游泳时，在泳池边上的小幅度的戏水是不算在内的。另一个人所共知的游泳的坏处是这样的：游泳会让人饥饿。一旦我从水中上了岸，就能吃下一顿完整的热乎乎的饭菜。其他的选择比如一大份炸薯条或是两到五根巧克力棒。有很多这样的人，而且有一个关于这样的情况发生的可能原因的理论，是寒冷对此要负责任。刚从水中出来的人会感到冷，因此身体就需要食物。
遗憾的是我只会仰泳和蛙泳。带着隐形眼镜进行自由泳是比较难的。对于像我一样眼镜的屈光度是－９的人来说，如果在自己的泳池中，并确保没有其他人在水中，不佩戴隐形眼镜才是不危险和可行的。去游泳常常需要大笔的物资开销。乘车、更衣、游泳、淋浴，再穿衣、吹头发，然后乘车回家。这一切都需要时间，可能花费在事前准备和事后工作上的时间要比运动本身需要的时间还多。
尽管如此，如果游泳给您带来乐趣，请您游泳吧。
骑自行车
许多医生推荐体魄健壮的人骑自行车。因为这也像游泳一样对体形没有多少压力。自行车承担了身体的重量，关节因此而免于沉重的负担。
骑自行车有一大堆的好处。骑车可以经过很长的一段路程，可以比游泳时欣赏到多得多的风景。我住在山区的中部，这意味着常常要爬上坡并因此增加了大量的运动量。这正符合期望值，因为越是疲劳，就会消耗越多的热量。
我并不是不喜欢自行车，只是痛恨对自行车的照料。掉出来的链条和磨平的轮胎都是让人心烦的事务，而且至今我还不能很好地换挡。另外，我曾经在骑车时摔坏了鼻子，从那以后就对骑车下山有一些恐惧。因为附近可能没有孩子，我认为，没有什么比骑车人的安全头盔更让人厌烦的了。
越野滑雪
相对于慢跑这确实是一项很好的选择。在我们的纬度上，尤其是在美因河北部，越野滑雪是一项非常合适的运动，即使人们极少能够进行这项运动。越野滑雪对许多肌肉群都有很高的要求，因此燃烧不计其数的卡路里。而在第一次尝试后肌肉群也会有翻天覆地的变化。您尽管试一试吧。
有氧运动，踢踏舞，腹部—腿部—臀部以及综合运动
确切地说，我一向是个粗鲁的女运动学家。将胳膊和大腿分开来向着不同的方向运动，对我来说是特殊形式的逻辑挑战。因此我在任何一门形体训练课程中都是天生的笑料，而且正是所有的教练都求之不得的。 |
