然而是不能避免的：运动
我本来愿意使您，当然也使我自己免除这件事，但是如果没有运动，这是不能成事的。９０％提建议的人都会宣传运动并使其得到应有的重视。谁要是想减肥，书籍上和我的经验都表明，必须要运动。因为只有那些痛苦地离开坐垫并进行某种形式的运动的人，才能消耗能量。而谁消耗的能量比他想消耗的多，就会减去分量。进步是如此巨大，效果是如此明显。
运动是健康的，运动使身体舒展，运动也带来乐趣。无论如何您得运动。那些运动着的才是有希望的。动起来，运动应该是每个减肥食谱的重要组成部分，或是更好的营养调整，这种论断已经不是什么疯狂的新鲜事了。每个小胖子都知道这一点。只是在知道和行动之间横亘着整个世界，这个世界中居住着沙发、坐垫、电视、遥控设备以及如“明天又是一天”这样的说法。为了运动，人们必须排除一切毅然站起来。运动需要时间，人们必须为此拿出时间，否则人们就会失去这时间，尤其是在生命的舒适的部分。人们在进行运动的时间内，也可以做其他令人愉悦的事情：睡觉、吃饭、看电视、读书，等等。运动使人振奋（否则就不是真正的运动），运动让人出汗，之后散发出令人厌恶的鸡貂的气味，有时在运动的过程中看起来甚至也像一只鸡貂。
运动的积极的一面在于：在运动的时间里，人们不会进食。运动会使人心情愉快。运动对减肥有很大的帮助，并且会带来好的感觉。一种优越的感受，如我并不像其他人那样懒惰。如果人们对运动习以为常，在运动之后比不做运动的人每小时燃烧更多的热量。有规律的运动会促进肌肉的形成，而肌肉驱逐脂肪，最后看上去要好得多，并且即使在休息的时候也消耗卡路里。此外运动对皮肤也有益处。每一次脉搏跳动，血液流经全身会带来更好的肤色，结缔组织也会因运动而受益。我不是要断言，如果每周进行两次运动，蜂窝织炎就会完全消失，但是难看的窝状结构不会再恶化下去。
蜂窝织炎，也称做可爱的橘皮皮肤，是自然形成的东西。至少是结缔组织的天性。对我来说，真正使人镇静的是我的姐姐给我讲述的一些东西。她，一个运动学硕士生，曾说，即使是她的一些过度运动的女同学也曾经经受过蜂窝织炎的折磨。确实有一些事情可以做，比如为了抵制这些折磨，人们可以抹油或者做体操。但是如果最终发现这是已经被事先定好了的，那反而是种小小的安慰，甚至男人们也会受到橘皮组织的骚扰。那些男人，在他们受到男性激素困扰的身体中也存在着一些女性激素。
是的，唯一真正能够抵抗蜂窝织炎的东西，是穿着裤子。
应该作出什么样的牺牲？
对于那些想要减轻体重的小胖子来说，持续不断的运动是上上之选。 |
