瘦子们很挑剔的。她们通常都有很好的借口，来说明为什么她们不吃某种特定的食物。最好的也是最难以捉摸的借口是过敏。你对任何东西都不过敏吗？那你就什么都吃吧。对这个借口人们没有任何办法。不管事实上是否真的如此，那不重要。而且这比其他的理由听起来要好得多，“对不起，我真的不能吃这块蛋糕，我对这个过敏”。这样就避免关于这些的讨论，也不会有人还非要你尝试一下。没有人会试图说服你尝试什么让你过敏的东西而导致你可能在咖啡桌上干呕，没有那个女主人会愿意冒这个风险。
瘦子从来不把任何食物扔进热油里面去烤或炸。她们不用油烤。她们用香料和酸菜比较多。她们的食物味道都比较重，这也是有讲究的，因为辣的食物会消耗更多的卡路里。
日常生活中的瘦子
瘦子喜欢走来走去，她们总是在运动之中。这样的话她们每天可以比一个静止不动的人多消耗５００卡路里。她们更多地绷紧肌肉。当她们在计算机旁工作的时候，她们会不时地站起来走一会儿，活动活动，就像一个精力旺盛的孩子。
这可能看起来不太好，但是５００卡路里就是５００卡路里啊。这些活动不会给我们带来任何坏处。尤其是我们想到，手机的发明使得我们每年少走１６公里的路。因为我们不需要每次都走到电话机旁边，这样我们就少了很多运动。一本保持苗条的秘笈中的一条：设想你的裤带烧着了，而你需要不停地收腹，尽量使自己的肚子不碰到裤带。
瘦子喜欢嚼口香糖。那根本不含卡路里，而人又可以同时运动嘴和腮帮子，使用了牙齿，而且还感觉自己是在吃东西。当人们在嚼口香糖的时候当然不可能再吃其他的东西了，同时人们又可以尝到胡椒香肠或者胡椒鸡汤的味道。人在咀嚼的时候会分泌出唾液，所以有人相信这会使你感觉到饥饿。而胃也会想，我是不是该吃点什么了。这样看来，嚼口香糖也有不好的地方，按照我的继父的观点，这是最不性感的事。所以尝试这个要冒一定的风险，除非这不使你感到饥饿才值得一试。
关于减肥的神话
抽 烟
很多瘦子都抽烟，但是很多胖子也抽。抽烟本身并不能使你胖或者瘦，当然这会满足你的一些口腔上的需要。也许会把你的食欲引到别的地方去，这样能量交换就能从中获益。但是为了少吃点而开始抽烟呢？好吧，这可能让你减掉了一公斤、两公斤或者三公斤体重。但是你付出的是什么样的代价：没有生气的皮肤和糟糕的健康状况。别这么干。要是你已经开始抽了，那还是试着在你节食完成后停止吧。同时节食和戒烟是件太过艰巨的任务，需要太强的意志。
性作为消耗脂肪的手段
有规律的性生活就像有规律的运动一样。这听起来很诱人，实际上却很愚蠢。要是消耗卡路里是你过性生活唯一的目的的话，你还是省省吧。因为虽然一次高潮消耗４００卡路里，但是要一个小时的高潮才能如此，谁能有一个小时的高潮？长时间的拥吻可以消耗半个烤面包的能量。激情的动作、高难的体位和你来我往也不过消耗２５０卡路里。每天三次你才可以达到减肥的效果。要是你每天还需要工作或者干家务的话，我劝你还是放弃这种方法吧。
寒冷也能消耗卡路里 |
