杨利伟不曾懈怠任何一个科目，每次都选择最大强度、最长15分钟的训练。在训练过程中，航天员不仅要练习一系列的抗负荷动作，还要保持敏捷的反应力，随时回答问题，判读信号。每次训练之前杨利伟都静静地设想，训练的时候努力去感受，之后都认真总结回想技术要领，掌握抗负荷用力的方法。
几十斤的航天服，不透气，一次训练下来，体重都要少好几斤。就是这样，他的每个技术动作都没有出差错。在飞船模拟器中要做应急判断，舱内六个摄像头同时工作，每一个小小的失误都会被记录下来。杨利伟是个有心人，他把飞船舱内的设备零件和控制系统用小摄像机拍下来，存到了电脑中，每天反复记忆，巩固操作指令和程序。那些仪表设备的名称、位置、颜色、作用等他都熟记在心。在训练中，他从未出现过错误。
按杨利伟的话说“每次训练就像考试，就像真正在执行任务，必须要有稳定性”。最后三次正常飞行程序考核，杨利伟都拿了满分。航天员的训练似乎可以被比拟为“造就完美超人的过程”。
盼望已久的中国首次载人航天任务就要开始了，检验整个载人航天系统的时刻就要到来，飞船在倒计时中即将升空，杨利伟情不自禁地举起右手用军礼表达了自己的决心和信心。当庄严的军礼出现在大屏幕上的时候，许多人都被深深地感动，留下了热泪。杨利伟的大勇和沉着冷静让人肃然起敬。外国航天员的资料记录，火箭发射瞬间航天员心跳达到每分钟140次仍属正常。然而，杨利伟的心跳一直保持着每分钟76次，平静如常。
“点火！”随着零号指挥员的发射口令，杨利伟猛然感觉飞船在做加速运动。火箭上升的感觉是地面模拟不来的，起飞仅2分钟，他开始感觉有些难受。入轨后，舱内圆珠笔之类的小东西开始飘浮起来。他觉得自己是在头朝下，杨利伟马上意识到这是典型的太空错觉，于是强迫自己不要倒过来，不管怎么样都要战胜困难。很快，错觉感消失了。
其实太空中运行的飞船每个小时只有20分钟左右可以和地面进行画面传输。每次杨利伟都把自己固定在摄像头前，生怕自己漂起来，地面捕捉不到他的身影会着急。这就是为什么，我们看到的航天英雄总是在座椅上保持着一种姿势。其他时间，杨利伟要在飞船中做许多动作。虽然动作幅度越大，空间运动病的折磨就会越强烈，产生头晕、恶心、无力、头痛、错觉等撕心裂肺的感觉，但是为了给后来人积累经验，杨利伟尝试了所有可能做的动作，去体会在太空的感受。 |
