勇气就是能够超越愤怒、悲惨、恐惧、不平，同时内心明确地告诉自己生命是美好的，尽管有很多磨难，但生命是有意义的。——桃乐丝·汤普森
你有没有发现，你身边做得比较成功的人总是积极乐观的？总是给人以信念、希望和力量？无论做什么都全力以赴？无论多少难做的事总是积极面对？从不无聊地消磨时间？
为什么？因为他们始终保持着最佳的情绪状态！
你的情绪决定了你一天的工作学习状态。如果早上你心灰意懒，那你一天的工作决不会出色！如果你早上就烦闷低沉，那么你今天将不会有什么收获和进步！情绪、心态决定着你的眼睛和手脚，保持最好的情绪，你才能合乎成功的企图心，你才有铸造成功的力量。
但生活本身不会给你一个平静的港湾，让你停泊情绪的小船。你要自己调节，自己呵护，自己去寻找最佳的状态！试试下面的方法吧，它们不直接为你铸造成功，却可以时时呵护你打拼许久的伤痕累累的企图心。千万别小看了自己的情绪，正是每一天每件事情自己的心态决定了你的一生！
时时处处保持最好的情绪，给别人希望，更给自己机会和力量！
1． 假装
特别是遇到让你痛苦不已或者百般无奈的事情时，让你的面部表情保持这样：微笑、大笑、大声的傻笑！就这样保持两分钟。据说这样做有助于让你摆脱那些痛苦和烦闷，引发和控制你的快乐想法，使你情绪高涨，感觉好很多。
2． 摄入一些维他命
维他命B6和B3对于产生复合胺来说都是十分重要的。锌有助于大脑中神经传递素的平衡和减轻低落情绪，让你尽快兴奋起来。因为很多时候，你不快乐、不积极并不是你的错！而是你的身体的某个环节压制了你！
3． 捋清你的生活
听起来很奇怪，但是清理你的书架、抽屉、杂志和扔掉那些聚积的垃圾都能够使你的心情变好。你的要求越严格，收益越高。当你的生活变得清静而有条理了之后，你的情绪、你的心态以及你处理每件事的方式也将变得澄澈而井然有条！
4． 列个单子
在一天清早的时候拿出一张纸，写下你今天要完成的三件事情。研究显示人们如果达成了什么东西，他会觉得很高兴，无论这件事情多么小、多么不起眼。用这些小小的成功“保养”自己的企图心，在通往成功的漫漫征途上，时时充满力量。
5． 及时“结账”
研究显示，如果你的生活中总是有还没做或者是没有完成的重要事情（比如账单）会耗费你的体力，导致焦虑不安和制造不必要的紧张情绪。你的烦乱和无聊，常常来源于它们。甚至你的失败也多半是由于你“赊帐”过多造成。“日事日毕，日清日高”，学学海尔的精神吧！
6． 不要空谈
不要犹豫，如果你不打算做就别说。那样做你只会增加生活和心理的负担。空谈欺骗的不只是别人，更给了自己一个根本不想达到的预期，让自己背上了一个沉重的包袱！
7． 好好大笑一场
看你最喜欢的录像带或者书。大笑和疾跑一样有鼓舞士气的功效：降低你身体里的压力水平，放松你的肌肉，并且使身体释放更多的快感物质，使你感觉好起来。然后你会发现追求成功是很有意思的事情，你又开始为你的企图心注入活力了！
8． 不要气愤地抱怨
不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法，谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个悲剧的主角只会使你持续抱有消极态度，并且一次又一次地提起它，不堪其扰。上帝对每个人都是公平的，抱怨最终只是让自己更被动！
9． 不要追求完美
现实生活中是不可能有完美的，因此尝试达到不可能的高标准就是在浪费时间。更重要的是，是在浪费你的心理承受力。屡屡的失败常常会带给你难以摆脱的失落感，让你对自己和将来的成功丧失了自信。取而代之，定制比较实际的目标和顺其自然，这都会使你的奋斗历程更加快乐。
10． 接受那些你不能改变的事情
比如，你的身高、你的肤色、你没有赢得博彩的事实和你没有成为奥斯卡获奖女演员等。这些是你已经没有办法改变的了，不要傻傻地在这些方面折磨自己的心灵。默默地接受这些事实吧，这会使你的情绪好一些，并且使你对将来抱有积极的态度。
11． 学会说不
这是指当你无法解决的时候就不要再继续逞强了。如果对任何事情都说“是”，那么你就会由于每个人都依赖你而不堪重负、身心俱疲和成为牺牲品了。学会拒绝将让你把有限的精力投入到你所欣赏的事情上去，直指成功。
12． 让过去就过去吧
包括错误、背叛你的朋友、你干过的傻事，统统让它们从你的脑海中消失吧！吸取教训并且勇往直前，而不是一直提醒自己这些事情，让它们把你拖垮。你的目标只有一个，就是成功！
13． 做一些你喜欢的事情
一些研究发现，做一些你喜欢的事情，或者是购物，或者是“虚度光阴”，都有助于提高你的免疫系统的工作效率、释放精神紧张情绪和提高大脑中复合胺的水平。偶尔地放纵一下自己，你会更充满力量！
14． 多问问题
听起来很奇怪但是更高的好奇心意味着你对变化、压力和挑战的适应能力更好。这还有助于保持你的思想集中于外部事物而不是内部的“我、我、还是我”上面。总之你要想尽办法调动自己的情绪、自己的好奇心和自己的力量。
15． 站起来
感觉疲倦而心情沮丧？不要躺下，那只能使你觉得更糟糕。站起来意味着你会更警醒、能够更快地思考、更好地解决问题和保持积极。所有东西都可以刺激大脑并且使你整体感觉好一些。你还有很多的力量没有用，你完全可以再多站很长时间，不要给自己堕落的借口，你能行！
16． 当你醒来的时候做自我分析
我们一般会在下午和傍晚的时候，当我们的大脑运转慢下来、身体开始疲劳的时候开始变得更加自我批评。这也就是说你很可能在睡觉之前开始寻找生命的意义的时候而变得消极、感觉情绪低落和变得眼泪汪汪的。那么试着在每天早上醒来精力充沛的时候做自我分析，你会发现你具备很多成功的特质，你离成功已经不远了！
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