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| | 图书简介:
瑜伽起源于5000年前的古印度，瑜伽yoga来自梵文，意味着身心处于稳定、平衡状态。远古时候的一些修行者发现森林里的动物可以不经过任何治疗就可以痊愈疾病，这样就启发他们观察并注意动物以及自然本身所具有的潜在的治愈力。 | | | |
|  | |  | | | | “瑜伽”这个词在人们头脑中给人的感觉是古老而陈旧的代名词。而现在却成为全世界都很流行、热衷的健身运动，现代人因为工作及生活的压力越来越追求心理的平衡，还有就是追求自然的归属感。快节奏的生活方式虽然使人充实许多，但身体决非钢铁，过度劳累，身心都经不住摧残。 | | | 开始初练者，脚后跟贴着大腿虽有难度，那么就先试着贴小腿内侧也可以。随着时间的推移，柔韧性加强，能逐渐放于大腿内侧甚至能放于大腿腹沟处。同时感觉手伸向天空，脚稳固的站立于大地。练习健身瑜伽，不要操之过急，要掌握循序渐进的原则。 | | | 瑜伽把我们的心态分为以下3种：A——活动、兴奋、紧张，B——自然心、中庸、原始状态，C——沉静、没力气、停滞所谓（自然心）B就是使A（活动）和C（沉静）处于平衡状态。无论是A或是C处于过剩状态时，都会影响心里平衡。 | |
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