驾驶足有3000磅的汽车在拥挤的公路上行驶，你要全神贯注。但是牙关紧咬，脖子僵直压根就不会让你的驾驶更安全，而恰恰相反会很危险。不必要的紧绷肌肉会让你很容易疲劳，越疲劳，警觉性和反映力就越差。
扫描一下你的全身吧，看看哪些部位紧绷，然后找出舒缓紧绷的方法。当你行使在高速公路上或是被困在堵塞的车流中，你不妨试试做一些“迷你运动”来放松肌肉。
看看你的手指，你是不是紧紧地攥着方向盘，就如同身陷鲨鱼经常出没的大海中，而那方向盘就是你救命的木筏。就算方向盘包着松软的瑙加海德革，但是你紧张的手指还是产生了一连串的反应。让我们来看看它的原理。
很多块控制着手腕和手指的肌肉拉动着小臂，附在上膊骨上，即肘上部的骨头。手腕和手指的紧绷会使整个小臂像钢铁一样僵硬。下次当你再遇到红灯，让你的一只手放开方向盘，然后紧握成拳。（但这时千万不要通过你或其他人的后视镜盯住某人，因为你紧握的拳头很可能被误会成一种威胁）。
请注意小臂是如何迅速收缩的，同时你会发现那种紧张感延伸到了大臂和肩膀。你的二头肌收缩，肩膀僵硬。想像一下在这种僵硬的状态下驾驶四十五分钟会怎样。那也就难怪当到达目的地时，你的肌肉会莫名其妙地紧绷，就像刚刚在洗衣机里被绞过并甩干一样。
现在来练习一下在驾驶车辆时如何放松你的手。请不要在捣鼓汽车广播、放CD，或打手机时做此项练习。确保你的手一直放在方向盘上，同时，将注意力放在你的手指上，它们是不是好像毫无必要地紧绷着？现在让你的手稍微减轻握方向盘的力度。你甚至可以将一只手上的两个指头抬起来，稍微活动一下，但是，一定要保证每次只有一只手做这样的动作。想像你自己是个笛手，正在演奏莫扎特的乐章。深呼吸，然后换只手接着来。
如果你喜欢不顾危险地在高速路上疾驰飚车，或者你喜欢做很多手势，只用一只手的两个手指扶着方向盘的话，那么请不要做上述动作（同时建议你去检查一下你的脑子）。这种放松运动是只为那些用双手握方向盘的司机设计的。
在继续你的驾驶旅程的同时，请不时地问问自己：“我的手指够放松吗？”然后放松你的手指，让它们也稍微舒服一下。
现在看看你的手腕。你的手腕是不是像谚语中说的木板一样僵硬。下回，当红灯出现时，让你的一只手离开方向盘，然后慢慢转动你的手腕。记住，转动时一定要慢，向每个方向都转。同时深呼吸。在另一只手进行运动前，确保先把这只手放回方向盘。
当你继续行驶在高速公路上的时候，关心一下你的肩膀吧。你是否弯着腰驼着背趴在方向盘上？你的肩膀是否像御寒耳罩一样，耸在你耳朵两边？现在就来放松你的双肩，让它们落下来。下次堵车的时候，耸耸肩，让你的双臂放松下垂，肘部自然弯曲，向上耸动你的双肩，保持几秒钟后将它们放下。这样反复三到五次。
你的脖子又怎么样呢？是不是觉得就像被老虎钳夹住一样？肌肉紧张得像拳击手的一样？下一次当你的车完全停下来的时候, 轻轻地慢慢地左右移动你的头。拉伸脊椎，慢慢地看向你的右肩，保持一小会儿，深呼吸，然后放松。再看向另一边肩膀，深呼吸，放松。
再来看看你的下巴。你的下巴是不是像僵硬的榫眼钉？关于这个部位，你不用等到堵车或红灯的时候。注意你的下巴，拉低它, 尽最大可能地张大你的嘴巴，就好像医生正拿着手电筒要检查你的喉咙一样，然后闭嘴，放松。反复这样做几次。
试着转动你的下巴。把下巴从一边转到另一边。不断开合你的嘴巴（同样，当你做这些动作时，确保你不是直接盯着某人，要不人家一定会误认为你在向他做鬼脸）。让你的下巴绕着圈运动，就如同你正在用臼齿咀嚼一大块粘粘的焦糖。一定要出声，你甚至可以弄出一些 “啊啊——”的声音。
只要感觉到你的肌肉有些紧绷，那就随时重复这些简单的运动吧。
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