不管什么时候听到这种让人恼火的喇叭声，这种想法都会突然闪进你的脑子里。它们如此熟悉，自然而然地就溜出来了，甚至你难以觉察。但事实上，它们对你的生活产生了深远的影响。你开始生气，因此，你的身体随之有所反应——心跳加速、血压升高、压迫感席卷全身，甚至都准备好了朝某人的鼻子狠打几拳。
你可能会抗议：“你这是什么意思，我的想法让我比黄蜂还疯狂吗？都是那个粗鲁的司机惹的祸！”。没错，是司机的原因，但同时也是你和你做出的反应导致的。如果你没有发怒，而只是做了几个长长的深呼吸呢？或者你对他毫无反应呢？再或者你仰头看看天空，享受一番心旷神怡的起伏的云层又会如何呢？尽管那个人依然倚靠在喇叭按扭上，但这根本干扰不到你。因为你已选择了重新审视这一时刻。我知道，这并不容易。这也正是你需要一些温和训练的原因。你很有必要练习静心技巧。但这个是欲速则不达，你的生活不可能在一夜之间完全改变。（我很希望能给你这样的承诺，但那是不诚实不公平的行为）。
开放的思想还有哪些其他的特征呢？开放的思想是灵活的思想。它能从不同角度分析事情。也许它略带怒气或者极不情愿，但是它总是勇于承认“是啊，我的观点未必就是正确的”。拥有开放思想的人会说：“嗨！不管怎样，那个‘傻瓜’并不是真正的傻瓜，他只是犯了一个普通的错误，这是个意外。” 他还会承认：“我也犯过同样的错误”。
幽默感在这段行程中是绝对有必要的。可能在刚开始的时候，你会因为我们要做的一些事觉得不安。虽然这里描述的大部分静心技巧可以在私下里完成，但有时候你还是会觉得不好意思。比如，在特殊的场合舒展你的四肢。
在21世纪，人们只穿一件遮羞衣，比如紫色的慢跑胸罩和刚够遮羞的短裤，在街上串来跑去。20世纪70年代，掀起了慢跑狂潮，在这股流行风兴起之前，如果有人半裸着出现于公园大街到帕萨德那邻近的街坊间，那么这个人肯定会被认为是冒天下之大不韪。可现在，你自己这样做或别人也如是行事时，恐怕你都会不屑一顾的。
在邮局的长队中等待的时候，很可能这里就是你舒展的新场地；拥挤的公车和火车也会是好的训练场所。尽管《宁静的一天》描述的在公共场合的大部分锻炼动作非常微妙，别人几乎看不出来，但你时常还会感觉自己惹人注目，即使事实并不如此。继续吧！冒冒险又如何？为什么不像20世纪70年代的那些慢跑者一样，做个潮流的创造者呢？
你还应该在一些意料之外的时候有意识地深呼吸。即使是极其自然的、出于生理需要的必要的呼吸也会让你觉得有人在注意你，你可能自问：“会不会有人听到并注意我呢？” 嗨!没有看到吗？你身边的那些人不是在用手机闲聊，就是在听CD，或者随着节拍摇头摆尾……难道你连呼吸都不敢吗？
每当你因为种种原因而不敢放松自己时，问问自己：“如果我这样做了，是思想开发还是思维陈旧的例证呢？” “我是紧随着21世纪的思维方式了吗？”“我怎么才能拥有新思维，在辉煌的新千年中与时俱进呢？”
那么，什么办法能使你改变这一时刻呢？要想知道这个问题的答案，请翻到第#页的“静心秘诀”。
认为自己太急躁、太墨守成规、太老了以至于不能有所改变？请注意：最新的科学资料表明，即使是成人，你脑部的记忆搜索中心，即海马状突起部依然在持续生长新的脑细胞。就算你已年愈三十，你依然可以学到新的技巧。为什么不试试呢？ |
