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28天美丽出击
作者:[韩] 李京映
ISBN:7801877608
出版社:新世界出版社
出版日期:2005-10-01
书价:35.0

                                 



图书简介:
    最近，韩国有些知名健身中心已经开设私人教练培训课程。私人教练课程最先兴起于美国好莱坞的女演员们。那些女明星们一场电影的片酬高达２００亿韩元，她们意识到自己的身体就是商品，所以非常热衷于塑造自己的体型，直到现在仍热衷于此……

大地思图授权中华网读书频道连载，不得转载。
第一部分
    

   

·序言 (1) ·序言 (2)
·序言 (3) ·序言 (4)
·序言 (5) ·序言 (6)
·你已经做好开始减肥的准备了吗？ ·各重量级的课程使用方法
·各种情况的课程使用法 ·记录你的美丽
·记下美丽的成功之路 ·完成每天的课题并做出评价
·为期28天的4阶段明智减肥 ·良好的开始是成功的一半(1)
·良好的开始是成功的一半(2) ·减肥日记的打分方法
·坚持快步行走 ·逃出便秘困扰
·打造清洁肌体 ·减少食糖摄取
·怎么吃都不胖的体质 ·摇身一变成为魔镜公主
·热身运动和整理运动 ·热身运动
·减肥食品TOP 8 ·假日－ 桑拿
第二部分
    
       
     

 

·和苗条人士对话 ·了解女性身体
·普拉提入门(1)(图) ·普拉提入门(2)
·单腿旋转(1) ·单腿旋转(2)
·上下来回踢腿(1) ·上下来回踢腿(2)(图)
·侧踢划小圆 ·矫正脊椎(1)
·矫正脊椎(2)(图) ·给喜欢肉类的你一些忠告
·腹部按摩(图) ·手臂按摩
·大腿按摩(图) ·小腿按摩(图)
·挑战绿茶食品 ·绿茶饭(图)
·绿茶豆腐团 ·绿茶拉面
·创造富有弹力的完美曲线 ·厌食症和易饿症
·亲近自然的减肥 ·水中韵律操(图)
·半蹲后向上跳 ·1侧踢
·双腿交叉(图) ·向前踢腿
·伸展腿部 ·难以置信
连载已完,谢谢关注!点此阅读其它精彩好书……
    

   

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