28天美丽出击
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第二部分
向前踢腿
作者 : [韩] 李京映
向前踢腿 双臂弯曲，双手自然放在胸部正下方，双腿并拢。一只脚向前抬起，同时双手展开伸平。回到原来位置，换一只脚，重复刚才的动作。反复做，坚持3分钟。
新世界出版社
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