假日－水中韵律操
游泳场里的舞蹈，预备、开始
“星期日不是吃意大利粉的日子，要做减肥食品来吃，也可以发明自己独创的减肥食谱。如果你克服不了节假日综合症的话，那就去游泳池吧，让我们来学习水中韵律操！”
这是第三个星期日了，你是克服了假日综合症，还是继续一觉睡到12点呢？如果你还在放弃促进新陈代谢的机会，赶快来学个新运动项目吧水中韵律操。
与韵律操类似，水中韵律操是在水中进行的运动，没有任何体重负担，也没有受伤的危险，是肥胖者、残疾人、孕妇都可以参加的运动。我们对女大学生做了关于水中韵律操效果的调查，研究结果表明，它对减少脂肪是非常有效的。
我对水中韵律操情有独钟。作为一个缺乏运动细胞的人，当我得知在水中运动有助于减肥时，就开始了自创的水中韵律操运动。对于身姿矫健，自由泳仰泳样样精通的人来说，这当然没有问题，可是对于身材没有自信的人，要鼓出很大的勇气才能去游泳池。因此，对于那些没有机会学习游泳，或者腰不好的人，我推荐水中韵律操。
水中韵律操是在水里跟着音乐节奏，做一些和普通韵律操类似的动作。在水中做的运动不会有体重的负担，也不会有受伤的危险，所以，无论是正常人还是肥胖者、残疾人，甚至孕妇，都能轻松地做这项运动。水中韵律操是有氧运动，对分解脂肪有非常显著的效果。以下是我做水中韵律操的动作。 |
