“昨天我们学习了普拉提，可能全身肌肉都觉得酸痛。韩国女性下身偏胖，因此这种体操是必需的。如果你的大腿很粗，就请边做普拉提边做按摩，要知道按摩对浮肿也有很好的疗效呢。”
虽然按摩不能帮助脂肪分解，但也不应忽视其效果。经络按摩和香熏按摩都是舍宾中心和减肥中心流行的按摩方法，其实它们源自久远的古代。
用手在皮肤上按摩，可以促进肌肉的血液循环和淋巴液的流动，帮助排出毒素和体内废物。如果因为压力而暴饮暴食，或者产生了浮肿现象，通过按摩疗法就能减轻体重。
如果坚持按摩，能够促进新陈代谢，增加血液和肌肉的营养，对治疗局部肥胖也很有效。另外按摩还能减轻由于压力而引起的身体失调，所以对浮肿也有效。在做手臂和大腿的局部按摩时，10分钟为宜。全身按摩以30至40分钟左右为好。如果觉得按摩好而做很长时间，反而会有很多副作用。有效的按摩通常是从靠近心脏的部位开始，在远离心脏的部位结束。
至于按摩膏，可以使用专门的身体护理品，也可以用一般的乳液。如果想效果更明显一些，你可以到香熏专卖店购买有塑身效果的按摩膏。放少许在手掌上，抹到相应部位上，然后开始按摩。
对身体各部位减肥有效的按摩
1．腹部按摩
腹部是内脏器官的集中部位，通过腹部按摩可以强化肠胃功能，防止便秘。每天要坚持做10分钟，以肚脐为中心，按逆时针方向转动。也就是说，从上往下看的话，是以自己的拇指为圆心进行旋转。 |
