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第二部分
侧踢划小圆
作者 : [韩] 李京映


　　

图一

　　

图二

　　

图三

　　

　　　　侧踢划小圆 侧卧，一只手支撑头部，另外一只手在腹部前方撑住地面。上面的腿轻轻靠在下面的腿上，并用上面的腿朝上轻轻画圆。请想象一下，好像在用上面的腿转动一个小型呼拉圈。用腿画5个圆，放松双腿，然后换方向重复。

　　
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