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第二部分
单腿旋转(1)
作者 : [韩] 李京映


　　



　　



　　单腿旋转

　　单腿旋转 双手放在身体的两侧，抬起左脚，使双腿呈90度，在伸直左腿的情况下，朝天花板画圆，注意不要让臀部离开垫子。画圆时吸气，画完后呼气。反复做5次，然后再换个方向做。
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