抑郁是大学生常见的情绪困扰，是一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。抑郁人皆有之，对于大多数人来说，抑郁只是偶尔出现，时过境迁，很快会消失；但那些性格内向，多疑多虑，不爱交际，生活中遭遇意外挫折的人更容易长期处于抑郁状态，甚至导致抑郁症。
抑郁的大学生的主要表现是：情绪低落，郁郁寡欢，闷闷不乐，思维迟缓，兴趣丧失，缺乏活力，反应迟钝，干什么打不起精神，体验不到快乐。抑郁在低年级大学生中更为普遍。所谓的周末综合症在很大程度上即抑郁。
调试方法：要避免抑郁或从抑郁中解脱出来，就需要正确地评价自己，看清自己的长处，建立自尊，增强自信；调整认知方式，建立理性认知，不把事物看成非黑即白；扩大人际交往，多与人沟通，多交朋友；多参加校园娱乐活动，扩大视野，使心情不局于某一方面。如果抑郁情绪较严重，应寻求心理咨询帮助。
7. 没有过不去的坎——克服焦虑
焦虑是个体主观上预料将会产生某种不良后果或出现模糊的威胁时的一种不安感，并伴有忧虑、烦恼、害怕、紧张等情绪体验。
在当代竞争不断增强的社会里，每个人都可能处于一定的焦虑状态中。适度的焦虑对于保持生命活力是必要的，并有助于个体成就的提高，但是不适当的高度焦虑却不利于个体的身心发展。
被焦虑困扰的大学生常表现出烦躁不安，思维受阻，行动不灵活，身体不舒服等症状。严重时会出现焦虑症或胃溃疡等心身疾病。
大学生焦虑主要与考试和人际交往技能差(或自认为差)、自尊心过强等密切相关。
调试方法：增强自信，相信自己一定会找到解决方法，没有迈不过去的坎；不怕困难、磨练意志，无所谓的担忧正是焦虑之本质，应当机立断，积极行动，不要被想像的“敌人”吓破胆。总之，要把注意力从担心失败转移到积极行动、争取成功上来，并相信自己，尽最大努力去做。
8. 爱己及人——克服自我中心
当代大学生，大多是家中的“小皇帝”或“小公主”，过惯了众星捧月的生活，并且随着自我意识的发展，他们越来越多地把关注的重心投向自我，尤其是那些有较强自信心、自尊心、优越感、独立感的学生，就比较容易出现自我中心倾向。当这种倾向与一些不健康的思想意识(如个人主义、自私自利思想)和心理特征(如过强的自尊心、唯我独尊等)结合时，就会表现出过分的、扭曲的自我中心。过多自我中心的人往往以自我为核心，想问题、做事情，从“我”出发，不能设身处地进行客观思考，颐指气使，盛气凌人。 这样的人，往往引起周围人的反感，而他自己或许并没有意识到为什么周围的人不喜欢他，因为他已经习惯了这种做法，所以倍感痛苦。 |
