另一种是强迫自己做“老好人”，太在意别人的看法，希望老师同学们都说自己是好学生。有脾气不敢发；别人求自己办事，即使违背原则，嘴上也不好意思拒绝。这就会给自己带来痛苦和压抑。如下文的小梅。
女孩叫小梅，她与同宿舍的另一个女孩关系很好。彼此互相照顾。自己心里面把对方当成了知心的姐姐。有什么事情都会向她说，向她征求意见。可有一天发生的一件事情却令她们的关系陷入了僵局。
那是一天傍晚，小梅坐在好友的床上与好友一起聊天，不知为何，好友突然冒出了一句让小梅非常难过的话，这句话让小梅觉得自己的自尊受到了伤害，而且也感觉好友似乎并不是真的喜欢自己，否则不会说出这样的话。当时她很委屈，泪水就在眼眶中打转，当时也在宿舍的另一位女孩也觉得这句话说得不是很恰当，便说，你怎么能这样说小梅呢，她不是这样的。好友似有后悔，看了小梅一眼，而小梅却吞回了眼泪，微笑着说了一句，没什么。便上床躺下了。
小梅说，她当时真的很委屈，很愤怒，可是又觉得不便当面说出来，担心搞不好伤了双方的和气，以后难以相处。可事后总觉得堵得慌，越想越觉得好友不安好心，是存心气她的，心里很气愤，可碍于面子，也不好发作，就这样一直忍着，心里很痛苦。
中国人总认为矜持、含蓄是美德。但在今天的时代里，直截了当的沟通更为重要。拐弯抹角、言不由衷、瞻前顾后、当面不说、背后乱讲都是坏习惯。
在英文里有这样一句话，Be yourself, be honest to yourself。我们每个人都有自己的特性，不必刻意讨好谁。 自己认为应该做的，就要认真去做；自己认为不应该做的，就坚决不做，并且敢于对他人说“不”。所作所为，是发自内心的，不是为了做给别人看，否则就是言行不由衷。如果做对了，别人却不理解，那也没关系，时间会证明一切。
该忍耐的时候忍耐，该发泄的时候就得发泄。否则不良情绪积攒在一起，一旦将来洪水爆发，后果将不堪设想。马加爵最终做出令人发指的行为，何尝不与他长期的压抑有关系呢？难道仅仅是因为一次打牌同学说他作弊他就杀人了吗？肯定是以往积攒了太多对同学的怨恨，没有适时宣泄，以致到最后单纯吵吵架已不能缓和他愤怒的情绪了。
所以，情绪不能完全靠压抑，尤其是不良的情绪。你压抑了你的不良情绪，因此对方并不知道他的这种行为令你不快，下次仍会出现，这样会反复刺激你的情绪，最终可能导致更大的爆发，或者导致自己身体受到损害。所以，不良情绪通过适当的方式宣泄出来才是恰当的做法。如何才是适当的方式呢？在后面我们会继续讨论。
当然，我们说的Be yourself不等于为所欲为，公共行为规范还要遵守，不能损害他人利益。否则是给自己找麻烦。
2. 该出手时就出手—— 合理宣泄 |
