在过去的几年里，在大学生中发生了不少让人触目惊心的事件。让我们先把镜头回放：
？ 2002年2月23日，某高校一名男学生为了测试一下熊的嗅觉，先后两次向北京动物园熊山内投掷火碱或硫酸，致使3只黑熊、1只马熊和1只棕熊被烧伤。
？ 2003年，一个风华正茂的大学生参加公务员应聘，因体检不合格被取消录取资格后，竟用尖刀行刺劳动人事部门的工作人员，造成一死一伤。浙江省高级人民法院在嘉兴中院就此案进行终审判决：执行注射死刑。
？ 2004年2月23日，云南大学学生公寓宿舍柜子内发现4具男性尸体，均被钝器击打致死。经查死者是该校生化学院生物技术专业2000级的4名学生。云南省公安厅和昆明市公安局在之后的现场勘查和调查访问后认定，4人的同学马加爵有重大作案嫌疑。3月15日，公安部A级通缉犯马加爵在海南省三亚市河西区落网。
？ ……
看到所有这些，人们不仅扼腕痛惜：这到底是为什么？
据卫生部2002年公布的调查统计显示，我国有焦虑不安、恐怖和抑郁情绪等问题的大学生占学生总数的16%以上，而世界卫生组织的调查显示，只有不足1/5的患者得到了适宜的治疗。
据北大精神卫生研究所研究员王玉凤介绍，大学生中，16.0%至25.4%的有心理障碍，以焦虑、抑郁、神经衰弱、强迫症状等为主。近几年心理问题有上升的趋势。
(一) 情绪美容吧
一般来讲，情绪是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验，或者说是人们在心理活动中对客观事物的体验。喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊是我们常说的情绪反应。
情绪能够影响大学生的学业。情绪好时，学习效率会倍增；而情绪低落时，学习效率会一落千丈。一个经常处于抑郁状态的学生，尽管非常聪明，大多也不会在学业上取得非常优异的成绩。
情绪能够影响大学生的人际交往。一个情绪稳定，笑对他人，积极向上的人，周围一定有很多好朋友；一个喜怒无常，常常莫名其妙发脾气的人，只会使周围的人对他敬而远之。而人际交往在整个大学阶段都是非常重要的必修课。没有好的人际关系，又会直接影响个体的情绪感受，最终导致恶性循环。
情绪能够影响大学生的身体健康。心理状态不好会引发身体的疾病。
所以，控制好自己的情绪，作自己情绪的主人，是每个大学生都渴望做到的事情。
1. 总做“老好人”，感觉压抑—— 做我自己
什么样的人算是“老好人”?
有一种是本身单纯善良，不计较得失的人。比如《射雕英雄传》里的郭靖。别人占他便宜，他也觉得没关系，也不会因此郁闷生气，这不是傻，是单纯善良。当别人侵犯了他的国家，他毫不犹豫，誓死保卫祖国。这是真正的英雄，真正的好人。 |
