据2000年全国第4次学生健康调研显示：学生体能素质下降较快，2000年与1995年比，我国大中学生的速度、耐力、力量等素质均有所下降，在1995年比1985年下降的基础上，又有所下滑。由于体质下降，肺活量指数也随之降低，2000年与1995年相比，18岁左右的学生中有75%的下降幅度在17~90毫升，19~22岁大学生的情况与中学生情况基本相同，男女学生的肺活量/体重指数与1995年比较亦呈下降趋势。由于生活营养条件的改善，肥胖学生却在不断增多，2000年与1995年相比，18岁左右学生的肥胖检出率，城市男生由5.9%增至10.1%，女生由3%增至4.9%；农村男生由1.6%增至3.7%；女生由1.2%增至2.4%。由于忙于学习，缺少体育锻炼，近视眼高居不下，高中生的近视率为71.29%，大学生的近视率为73.01%。据对某大学化工专业本科生一个班的调查，入学初，全班33人只一人戴眼镜，到四年级毕业时，全班已戴近视眼镜者32人，只一人不戴。难怪有人说，“中国摘掉了‘东亚病夫’的帽子，却又戴上了‘眼镜王国的桂冠’”。(引自：大学生健康状况不容忽视.中国体育报)
(三) 1＋1>2的道理
除了上面我们看到的稍显“奢侈”的大学生活，其实更多的还是“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”的莘莘学子。走过了小学、初中、高中那段“别人喂什么我们就吃什么”的日子，一旦进入大学，接触到了丰富多彩、多种多样的知识文化，我们就像是放飞的小鸟，如饥似渴地泡在了教室、图书馆里，直至“为伊消得人憔悴”。
或许有人会认为，这后一种做法是值得提倡的，大学生的主要任务还是学习，不趁着现在年轻，脑子好用多学点知识，怎么对得起父母，对得起祖国呢？可是，这又何尝不是一种透支呢？难道就因为我们年轻，我们就应该以这种方式来透支么？生活是有张有弛的，如果说前面提及的“奢侈”生活是过于“弛”的话，那么我们现在正在谈及的所谓“刻苦”生活就是过于“张”了，有张无弛，或有弛无张都不好。
对我们来说，遵循1＋1>2的原则来安排我们的生活有利无害。将学习与丰富多彩的业余生活结合起来，会让我们获益无穷。
在学习方面，不要因为脱离了父母老师的约束，便高呼“60分万岁”来补偿自己过去所经历的“苦日子”；也没有必要因为周围强手如林，自叹弗如，便疲于应付学习，以对得起家乡父老的期望。要知道，只要考上大学，我们的智力便相差不大，即便终日埋头苦读，最终也只不过在成绩上比别人高出那么几分而已。只要根据自己的能力，合理安排学习时间，在规定的时间内能够保证效率，相信自己不会很差。
在生活方面，可以充分利用丰富多彩的校园生活，参加多种多样的文体活动，这样既可调剂紧张的学习生活，又可以开阔视野、广交朋友，发现自己在各方面的潜力，增加与他人相处的经验，从而经常体验到愉悦。这种平稳的积极状态，能使我们充分发挥其潜在能量，增强自信，使我们的生活有节奏感，劳逸结合，从而可以提高学习效率，身体也得到最佳的适应。
在用脑卫生方面，过度的疲劳、紧张，或长时间的高度兴奋、强烈刺激，都会引起脑力疲劳，甚至衰竭。而脑力衰竭，恢复起来就比较困难。因此，我们大学生千万不要图一时之快、逞一时之强，忽视用脑卫生。
(四) 将健康进行到底 |
