具体来说，精力充沛，能从容不迫地担负日常工作和生活；积极乐观，心胸开阔，勇于承担责任；情绪稳定，善于休息，睡眠良好；自我控制能力强，善于排除干扰；应变能力强，能适应外界环境的各种变化；眼睛有神，牙齿清洁，无出血现象；体重得当，身材匀称，步态轻松自如。
由此可见，健康同时包括了生理健康和心理健康两个方面，没有疾病仅仅是健康的最低要求，一个人只有生理、心理和社会适应都处于完满状态，才是真正的健康。
身体健康和心理健康是相互影响、相互作用的两个方面。
我们都有这样的经历和体验：当我们身体不舒服的时候，会情绪低落，烦躁不安，容易发怒，从而导致心理不适；同样那些长期心情抑郁、精神负担重、焦虑的人易产生身体不适；面临重要考试而紧张焦虑时，则会食而无味，胃口大减，甚至失眠，头痛，容易疲劳。
临床心理学研究表明，情绪主宰健康。强烈或持久的消极情绪，如烦恼、忧愁、焦虑、失望，等等，最终会导致生理疾病。良好的情绪是人体内最有助于身心健康的力量，善于调节情绪，经常保持心情愉快，可以起到未病先防，有病早除的效果。健全的心理寓于健康的身体，而健康的身体有赖于健全的心理。
那么，我们的健康目标应该是什么呢？
是的，是要追求一种人生更积极的境界，更高层次的适应和更充分的自我实现，通过自我调整，使心理、精神和情感融为一体。坚持体育运动，学习心理、生理卫生保健知识，进行自我保健，培养良好的应激能力，以应对各种挫折和压力，从而使自己的生活充满生机和文明意义。
(三) 大学生心理健康的标准
我们在这里之所以没有提身体健康的标准，是因为医学发展到今天，已经出现了名目繁多的各项标准，各类医学书籍、保健手册中都会涉及，实在没有必要在此重复。
心理健康的标准不像生理健康的标准那样具体、精确和绝对。对心理健康状况的划分，一般用“常态”和“变态”或者“正常”与“异常”来表示。心理健康与否、正常与否的界限是相对的，是一个连续体的两端，没有绝对的分界线。
大学生心理健康的标准，迄今为止还没有一个统一的概念。
综合国内外专家学者的观点，根据大学生的年龄特征、心理特征和角色特征，我国当代大学生心理健康的标准包括以下几个方面：(引自：学生大心理网，大学生心理健康概述)
1. 智力正常
智力是指一个人认识能力与活动能力所达到的水平，是人的观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力、创造力和实践能力等等的综合。智力正常是大学生学习、生活、工作最基本的心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证，因此衡量时，关键在于是否正常地、充分地发挥了效能：即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。
2. 情绪健康 |
